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晚上易失眠多梦?试试睡前吃点它,或者会让你
时间: 2019-02-23

事实生涯中,有良多人受到失眠的影响整夜无奈入睡,导致隔天起床黑眼圈重大,而且精神状态不佳,严格影响到生活跟工作。如果长期失眠得不到改进,人的免疫才干会下降,精力也会浮现问题。

晚上易失眠多梦?试试睡前吃点它,或者会让你有一个好睡眠

桂圆莲子粥

晚上易失眠多梦?尝尝睡前吃点它,兴许会让你有一个好睡眠

晚上易失眠多梦?试试睡前吃点它,或者会让你有一个好睡眠

桂圆肉20克,莲子30克,大米100克,将莲子捣碎后,与桂圆肉、大米一起煮成粥,在临睡前的1~2个小时服用。桂圆肉跟莲子都有补益心脾、养血安神的功效。对失眠以及心悸健忘等都有很好的调节改良作用。


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